Según un estudio, las personas tienden a comer de forma más saludable si se les proporciona este dato.
Muchos
países vienen implementando una serie de estrategias con el fin de reducir
la obesidad de la población. En Estados Unidos, por ejemplo, las grandes
cadenas de comida tendrán que especificar cuántas calorías contienen los
alimentos que ofertan. Sin embargo, según un reciente
estudio realizado por la Universidad Cristiana de Texas, esto realmente no
hace que la gente se alimente de forma más saludable. En cambio, el indicar cuánto ejercicio
tendrían que hacer para quemar las calorías que consumieron sí tendría un
impacto positivo, afirma la investigación.
Aunque
la intensidad del ejercicio que realices y variables como tu peso influirán en
la cantidad de tiempo que debas ejercitarte para quemar las calorías que
consumiste, aquí te brindamos algunas equivalencias referenciales y bastante
útiles.
El portal del diario chileno “La Tercera” elaboró una
guía en la que especifica, por ejemplo, que para quemar las 490 calorías
que contiene una hamburguesa doble
con queso tendrías que montar bicicleta por 70 minutos, jugar futbol por 55
minutos, trotar por 40 minutos o caminar por más de una hora y media. Asimismo,
si pecas con
una barra de chocolate (260 calorías) el quemarla te
costará 34 minutos montando bicicleta, 19 minutos trotando, 30 jugando fútbol o
52 paseando.
Si comiste un pedazo de pizza de pepperoni para
deshacerte de las 290 calorías que esta te proporcionó haz de bailar por 60
minutos o caminar por 90, según indica el portal Huffington Post. Este
además afirma que un café latte (260 calorías) equivale a 30 minutos de montar
bicicleta y un pedazo de torta (unas 312 calorías) a caminar por 50 minutos.
Tal vez
con estos datos ahora pienses un poco más antes de sucumbir ante ciertos
alimentos ricos en calorías.
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