La miel, los ajos, entre otros, te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico y podrían librate de los odiados resfríos
En esta
temporada los resfríos están a la orden del día. Sin embargo,
existe una forma saludable de aumentar tus defensas y protegerte contra estas
enfermedades: comiendo una serie de alimentos que te ayudarán a potenciar tu
sistema inmunológico. Conoce aquí cuáles son.
AJOS
Este alimento contiene alicina, ajoeno y tiosulfinatos, tres compuestos que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones, según apunta el portal de la revista “Ask Men”. Asimismo, según dicho medio, estudios han comprobado que quienes consumen abundantes cantidades de este vegetal al inicio de un resfriado se sanan más rápidamente. Sus propiedades como descongestionante también son conocidas.
Este alimento contiene alicina, ajoeno y tiosulfinatos, tres compuestos que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones, según apunta el portal de la revista “Ask Men”. Asimismo, según dicho medio, estudios han comprobado que quienes consumen abundantes cantidades de este vegetal al inicio de un resfriado se sanan más rápidamente. Sus propiedades como descongestionante también son conocidas.
CÍTRICOS
Frutas como las naranjas y las mandarinas contienen grandes cantidades de vitamina C. Según múltiples estudios ingerir al menos 8 gramos de antioxidante puede reducir en un 23% los síntomas de un resfrío, apunta el portal Huffington Post.
Frutas como las naranjas y las mandarinas contienen grandes cantidades de vitamina C. Según múltiples estudios ingerir al menos 8 gramos de antioxidante puede reducir en un 23% los síntomas de un resfrío, apunta el portal Huffington Post.
YOGUR
Las bacterias benéficas que contiene el yogur pueden reducir en un 25% las posibilidades de contraer un resfrío, concluyó un estudio publicado por el diario “Pediatrics”.
Las bacterias benéficas que contiene el yogur pueden reducir en un 25% las posibilidades de contraer un resfrío, concluyó un estudio publicado por el diario “Pediatrics”.
ZANAHORIAS
Estos vegetales contienen grandes cantidades de beta caroteno, sustancia capaz de aumentar la producción de las células encargadas de combatir las infecciones, explica “Ask Men”. Recuerda que para gozar de todos sus beneficios lo mejor es ingerir este alimento fresco y crudo.
Estos vegetales contienen grandes cantidades de beta caroteno, sustancia capaz de aumentar la producción de las células encargadas de combatir las infecciones, explica “Ask Men”. Recuerda que para gozar de todos sus beneficios lo mejor es ingerir este alimento fresco y crudo.
MIEL
No por gusto múltiples alimentos que se venden como antigripales contienen esta delicia natural. La miel tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Por eso te ayudará a combatir los virus, las bacterias y los hongos.
No por gusto múltiples alimentos que se venden como antigripales contienen esta delicia natural. La miel tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Por eso te ayudará a combatir los virus, las bacterias y los hongos.
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